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肩の力を抜いていこう

初めまして♪ジョージです！本格的な秋になり、晴れると空気は澄みきり、空も高くて気持ちがいいですね！最近は、趣味のプールで｢マインドフルネス｣を取り入れて１日の疲れ(体のコリ)や上半身の柔軟性を高めています♪水の中にいると、周りの音がほとんど聞こえなくなり、体も無重力状態になるので、水に慣れてプカプカ自然に浮いている状態になれば、それだけでもかなりリラックス出来ます。泳いでいるときも、ほとんど自分の呼吸と...
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